Hola que tal querida gente lectora de mi blog hoy vengo a
traerles un artículo sumamente importante y divertido (como la mayoría de mis artículos)
hoy hablaremos sobre como bajar la presión
arterial de inmediato, con maneras extrañas que te ayudaran a bajar tu presión
arterial segura y naturalmente.
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| Como Bajar La Presión Alta De Inmediato |
Así que apaga tu celular cierra tus otras ventanas que te
van a entretener y concéntrate por que este artículo es para no perderse de un
solo punto allí vamos…
Cuando la presión arterial se arrastra en zona de peligro…
mucha gente se pregunta: “¿cómo hacer frente?” ok Vamos a adivinar:
Se empieza con ajustes en la dieta, como cortar el
consumo de sodio, y si eso no funciona, se agrega otra medicación a su rutina
de la mañana.
Si esto suena familiar, es posible que el tu corazón sea
un establecimiento para problemas de presión
arterial: Es difícil aferrarse a sólo las estrategias basadas en dietas para el control de la PA (Presión Arterial), y las drogas o medicamentos son
un plan de respaldo caro, según un nuevo estudio de revisión de la AsociaciónAmericana del Corazón.
Buscar el sol.
No solo un día soleado puede calentar tu corazón… Resulta
que también puede mantenerlo sano. En un
nuevo estudio, los investigadores de la Universidad de Edimburgo encontraron
que las personas expuestas a los rayos UV (ultra violeta) pudieron experimentar
una caída significativa de la presión
sanguínea, incluso antes de su producción de vitamina D.
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| Buscar el Sol |
La luz del sol convierte el nitrato almacenado en su piel
al óxido nítrico, un compuesto que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, dice
el autor del estudio Richard Weller. A pesar de que aún debe usar protector
solar todos los días, el Dr. Weller dice
que este hallazgo puede iluminar la relación entre la luz solar y el menor
riesgo de enfermedades del corazón.
Visitar el zoológico.
No tienes que adoptar un cachorro para disfrutar de los
beneficios antihipertensivo de los animales.
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| Visitar el Zoológico |
Un estudio japonés descubrió que cuando la gente con hipertensión que visita un zoológico, la presión arterial sistólica (el número superior) se
redujo un 6%, y la diastólica (el número inferior) se redujo en un 8%. ¿Por
qué? La observación de los animales despierta su sistema nervioso
parasimpático, lo que reduce la presión arterial para ayudar a contrarrestar
los picos de adrenalina inducidos por el estrés.
"Sabemos que el calor humano y el contacto es
importante para aliviar el estrés y bajar la presión arterial", dice John
Elefteriades, jefe de cirugía
cardiotorácica en el Hospital Yale-New Haven. "Los animales pueden servir
para el mismo propósito."
Ayudar
Los adultos que ocupan
al menos 200 horas al año-cerca de 4 horas por semana son tienes una
posibilidad de un 40% menos de desarrollar hipertensión que los no voluntarios,
esto se encuentra en un estudio reciente de la Universidad Carnegie Mellon.
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| Ayudar |
El beneficio es doble: "Las actividades voluntarias
proporcionan oportunidades para hacer conexiones sociales saludables",
dice el autor del estudio Rodlescia Sneed.
"También se le puede dar la
perspectiva solución de tus problemas al aprender a hacer frente a los retos de
manera positiva, y evitar los efectos fisiológicos negativos del estrés, dice
el doctor Sneed.
Medite en el trabajo
Encadenado(a) o esclavizado(a) a su escritorio todo el
día? Todavía se puede reducir el estrés: Los trabajadores que meditaban en su
silla de oficina por sólo 15 minutos mostraron una disminución significativa de
la presión arterial, según un estudio reciente de Australia.
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| Medite en el Trabajo |
"La meditación puede calmar el sistema de la parte
de lucha o de vuelo nervioso simpático", dice el doctor Elefteriades. Eso
equivale a menos liberación de adrenalina, una hormona que aumenta la presión
arterial.
¿No estás seguro por dónde empezar? Ingresa a esta revisiónsobre el programa milagro para la presión. Asegúrate de, eliminar las
distracciones, como lo hicieron los participantes en el estudio.
Abrace a su marido o su mujer
El amor realmente es una droga. Las personas que abrazan
con frecuencia sus parejas tienden a tener menor presión arterial que los que
están en relaciones menos afectuosas, un estudio en la revista BiologicalPsychology lo revela.
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| Abraza a tu marido o a tu mujer y reduce la presión arterial |
El beneficio puede provenir de la hormona de la unión, laoxitocina, que no sólo le ayuda a sentir la calma, pero también puede
amortiguar la actividad del sistema nervioso en su corazón y vasos sanguíneos, dice el
autor del estudio, Kathleen Ligh.
"No hemos verificado la frecuencia óptima de los
abrazos y si tienen que ser largo," dice ella. Sin embargo, su laboratorio
ha demostrado que la práctica de "toque cálido sensibles" -por
ejemplo, masaje con su pareja tres veces a la semana durante 30 minutos puede
conducir a una mayor oxitocina y reducir la PA.
Bailar solo(a)
Ponga a punto su PA con la música. Un nuevo estudio en Países Bajos encontró que los músicos tienen
una presión arterial más baja que los no músicos, posiblemente debido a tocar
un instrumento es tan exigente físicamente como el ejercicio (especialmente si
tienes que elegir la percusión!).
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| Baja la presión arterial alta de inmediato bailando |
La música no es lo suyo?, En un estudio japonés reciente, reveló que las personas que cantaban regularmente y se extendían a la música esto les produjo
un descenso significativo de presión arterial.
Una teoría: La música
puede aumentar la liberación de dopamina en el cerebro, lo que conduce a una
caída de la presión arterial, de acuerdo con investigadores italianos, que han
encontrado que las personas que escuchan a Mozart tenían una PA más bajo que
los que estaban sentados en silencio.
Tener un control
Correr en la pista
atlética no es el único ejercicio que hace tu corazón sólido. Los ejercicios isométricos de presión
de la empuñadura un dispositivo con resorte durante 2 minutos a la vez,
repetidos durante un total de 12 a 15 minutos, pueden ayudar a controlar la
presión arterial, de acuerdo al estudio de revisión Asociación Americana del
Corazón.
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| Tener un Control |
¿Por qué funciona?:
Después de contraer los músculos durante un par de minutos, su cuerpo tiene que
restablecer el flujo de sangre a sus manos ya que esta mejora la función de los
vasos sanguíneos, dicen los investigadores.
Hacer esta rutina por
lo menos tres veces a la semana, además de sus entrenamientos normales.
y hasta aquí queridos y apreciados lectores espero que saquen provecho de esta información tan completa aunque estos solo fueron 7 maneras extrañas de como bajar la presiona alta de inmediato, para conocer la cura por excelencia sobre este incomodo problema visita este enlace o da click aquí pero no quiero que te vayas sin antes regalarme un +1 compartir mi articulo retwitear, dale me gusta en Facebook lo que se te haga mas fácil.
Hasta la próxima!!
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